Yoga hat seine Tradition und seinen Ursprung in Indien. Es handelt sich um eine jahrtausendalte Wissenschaft von Körper, Geist und Seele. Ursprünglich war Yoga eine Geistesschulung, bei der der persönliche spirituelle Prozess im Vordergrund stand. Erst später kamen körperbezogene Techniken (Asanas) hinzu, die heutzutage in der modernen Gesellschaft den größten Teil der Yogapraxis ausmachen. Nach wie vor geht es im Yoga aber insbesondere um das zur Ruhe bringen der geistigen Aktivitäten, um so ein höheres Bewusstsein zu erreichen. Durch die Synchronisation von Bewegung und Atmung kann ein Zustand von tiefer Konzentration und Gedankenleere erreicht werden. Yoga fördert daher die Selbstwahrnehmung, das Finden von innerer Ruhe und Gelassenheit und schafft somit Raum für persönliches Wachstum. Körperlich wirkt Yoga vor allem entspannend, stressreduzierend, schmerzlindernd und fördert das allgemeine Wohlbefinden.